Перед тем, как стать папой

Сегодня очень много пар планируют беременность. Часто на состояние здоровья будущей матери, ее рацион, привычки обращают пристальное внимание. А мужчина остается как бы в стороне. Однако подготовка к зачатию должна быть у обоих партнеров.

В голове — порядок

К рождению ребенка надо подготовиться психологически. Особенно мужчине. Если женщина более-менее понимает, что ее ждет после родов, то мужчина — смутно. Спокойно полежать в объятиях жены или перед телевизором уже вряд ли получится. Всегда будет третий человек, требующий повышенного внимания. Жизнь разделится на до и после. Привычный уклад претерпит существенные изменения. А мужчины не всегда готовы поступиться комфортом, привычками, перекроить свое расписание на новый лад. Мужчинам психологически решиться на отцовство непросто. Сделать шаг к подготовке поможет общение с другими семьями, у которых уже есть маленькие дети. Их советы, опыт, подсказки очень помогут в дальнейшем.

На прием к доктору

консультация врача

Перед подготовкой к такому важному делу мужчине надо обязательно посетить поликлинику. Семейный врач назначит необходимые анализы и обследования. Если у мужчины нет серьезных проблем со здоровьем, достаточно сдать анализы крови, мочи. Они дадут общую картину состояния организма. Паре необходимо узнать резус-фактор крови, чтобы избежать резус-конфликта. Потребуется пройти флюорографию, если прошло больше года от последнего исследования. Очень желательно сдать анализы на наличие болезней, передающихся половым путем, гепатита С и В, инфекций, опасных для плода. Некоторые заболевания становятся причиной невозможности зачатия, выкидыша, патологии развития плода.

Опасные лекарства

Мужчине следует сообщить доктору о принимаемых лекарствах и добавках. Например, современные таблетки для повышения потенции никоим образом не препятствуют подготовке к беременности. Они не влияют на качество спермы мужчины. А вот гормональные средства для набора мышечной массы могут это делать. Если мужчина увлекается приемом подобных препаратов, то подготовку к беременности следует начинать через 3 месяца после завершения их приема.

Отказ от вредных привычек

В идеале, перед планированием беременности мужчине следует полностью отказаться от употребления спиртного, табакокурения. Распрощаться с вредными привычками стоит за 3 месяца до подготовки. За это время сперматозоиды полностью обновятся. Алкоголь, сигареты очень токсичны. Токсины накапливаются, постепенно начинают разрушать клетки. Клетки половой системы тоже страдают. Поэтому возможны неудачные попытки зачатия. Также они могут повреждать ДНК. Поэтому, подготовка к беременности — повод бросить пить и курить. Если у мужчины совсем не получается отказаться от этих «вредностей», то стоит свести их негативное влияние к минимуму, компенсируя его приемом витаминов.

Пополняем запас витаминов

витамины

Нехватка некоторых витаминов и минералов напрямую связана с невозможностью завести ребенка. Так, к примеру, L-карнитин способствует созреванию жизнеспособных сперматозоидов, витамины А, Е повышают их концентрацию, коэнзим Q10 увеличивает их подвижность. Минералы цинк, селен повышают уровень тестостерона и способствуют увеличению количества сперматозоидов. Существуют целые витаминно-минеральные комплексы, способствующие улучшению репродуктивной функции мужчин. При подготовке мужчины к зачатию очень важно принимать их. С ними также снижается возможность оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом.

Здоровое питание

выбор хороших продуктов

Следить за питанием, в первую очередь, необходимо женщине при подготовке к планированию беременности. Однако для мужчины это также важно. Сбалансированное правильное питание положительно влияет на качество спермы и способность к оплодотворению. Строгая диета не нужна. Но питаться необходимо регулярно. Не фастфудами и не полуфабрикатами, которые мешают в достижении общего дела, поскольку ничего, кроме апатии, сонливости не приносят. А вот зелень, фрукты, овощи, морепродукты, орехи подарят мужчине бодрость, энергию, укрепят иммунитет. Они помогут мужчине правильно подойти к вопросу с планированием беременности и быстрее стать отцом.

Подведение итогов

Подготовку к столь важному событию должны вести оба супруга. Ведь ответственность за рождение здорового малыша лежит на обоих. Отцу семейства надо подготавливаться за 3 месяца. В течение этого срока не стоит:

  • пить, курить;
  • посещать баню, сауну;
  • работать с лаками, красками на основе углеводородов;
  • подвергать себя мощному ионизирующему или электромагнитному излучению;
  • есть неполезную пищу;
  • нервничать, перенапрягаться, мало спать.

Подготовка к зачатию — дело не столь хлопотное. Подготовка — дело ответственное. От правильных действий мужчины на 50% зависит рождение крепких здоровых наследников.